2026.11/20(対面)・11/27(オンライン)

「前屈すると、もも裏がつっぱる」
「ストレッチしているのに、なかなか深まらない」
「もっと気持ちよく前屈できるようになりたい」

そんな方へ。

今回のワークショップでは、筋膜や身体のつながりを知ることから始め、筋膜リリースとヨガを組み合わせて、前屈しやすい身体へ整えていきます。

ただ柔らかくするだけではなく、「なぜ前屈しにくいんだろう？」
と身体の仕組みを理解し、普段のヨガやストレッチにも活かせる時間に。

最後にはもう一度前屈を行い、Before→Afterの身体の変化を自分自身で感じてみましょう。

こんな方におすすめ

☑ 前屈をもっと深めたい

☑ もも裏やふくらはぎが硬く感じる

☑ ストレッチしても、なかなか柔軟性が変わらない

☑ 前屈すると腰や背中がつっぱる

☑ 身体の仕組みを知りながらヨガをしたい

☑ 自分の身体の変化を実際に感じてみたい

初心者の方、身体が硬い方も大歓迎です。

前屈するときに関わるのは、もも裏の筋肉だけではありません。

筋膜は全身につながっているため、頭〜足裏まで、さまざまな部分の状態が前屈のしやすさに関わります。

ワークショップでは、簡単な解剖学の解説を交えながら、
「自分の身体のどこが前屈に関わっているのか」を確認していきます。

身体の仕組みを知ると、普段何気なくしているストレッチやヨガも、少し違った視点で楽しめるようになります。

《60分の流れ》

① 身体の仕組みを知る

筋膜や前屈に関わる身体のつながりについて、簡単な解剖学を交えて解説します。

↓

② Beforeチェック

まずは現在の前屈の状態を確認。
「どこがつっぱる？」
「どこまで前屈できる？」自分の身体を観察します。

↓

③ 筋膜リリース

前屈に関わる部分を中心に、ブロックやローラーなどを使って筋膜リリース。
身体をゆるめながら、動きの変化を感じていきます。

↓

④ ヨガ

リリースした身体を、呼吸とともにヨガで動かしていきます。
無理に伸ばすのではなく、身体の感覚を確かめながら前屈を深めます。

↓

⑤ Afterチェック

もう一度、前屈をチェック。
BeforeとAfterで、身体の変化を実際に感じてみましょう。

《開催日時》

◎【対面】

11月20日（金）10:30〜11:30

JR立花駅近く・自宅教室
定員：5名

◎【オンライン】

11月27日（金）19:30〜20:30

Zoom開催
定員：5名

アーカイブ付きなので、当日リアルタイムで参加できない方も後からご覧いただけます。

《参加費》

4,500円

＼ 早割→4,000円 ／

※10月31日までにお申し込みの方

※お支払方法については、参加形式によって異なりますので、お申込の際にお知らせいたします。

《持ち物》

【対面】

・ヨガマット
・動きやすい服装
・飲み物
・フェイスタオル

※筋膜リリースに使用する道具はこちらでご用意します。

【オンライン】

・ヨガマット
・動きやすい服装
・飲み物
・筋膜リリース用のローラーまたはヨガブロック

※ご希望の方は、ヨガワークスのブロックを、ワークショップ参加者限定（＋2,000円）でご購入いただけます。
（定価2,420円の商品）

《お申込み》

参加をご希望の方は、
・公式LINE
・InstagramのDM
・HPの問合せフォーム

いずれかより、「前屈WS参加希望」と「ご希望の日程」をお送りください。

① 11/20（金）対面
② 11/27（金）オンライン

※オンラインでヨガブロック購入をご希望の方は、その旨もお知らせください。

定員になり次第、受付終了となります。

身体を知ると、ヨガはもっと面白くなる

ヨガをもう一歩深く学びたい、身体についても興味が出てきた
そんな気持ちをきっかけに、自分の身体をじっくり観察してみませんか？

【キャンセル規定】

オンラインの方はアーカイブがあるため、キャンセルは承っておりません。
対面の方も、キャンセル料は頂いておりませんが、お早めにお知らせください。